ここ数年様々な方法を試しつつ思ったのは、ダイエットに近道なし！という誰もがいずれ辿り着く当たり前の結論でした。
楽して痩せる…等という事は絶対にあり得ず、やはり積極的に時間を作り、無理の来ないペースで運動を続けるのがベスト、と、主にジョギングとストレッチをメインにどんどん汗をかいています。
とは言え屋外で思い切り汗をかくにはさすがに時間も足りず、余裕が出来たとしても外を走るには怖い深夜のみ…それならと1年前から特売キャンペーンを狙って室内用ランニングマシンを購入しました。
2日に1回のペース、入浴前のひとときを使ってグラマラスパッツを履いてマシン上を走っています。
最近のランニングマシンは足元に負担の掛からない弾力性に富む素材が嬉しく、必死に外を走っていた頃の様な足首の痛みや凝りも殆どありません。またマシンでひたすら走ると嫌な事も全て忘れられ、無心になれるのもメリットです。
程良い負荷のコツが掴めてからは、少しづつながらもダイエット効果が出てきて、ランニングマシン導入時からおよそ3キロ弱の減量に成功しました。それも糖質制限といった身体に無理の掛かる方法では無く、自分の食欲に嘘を付かない痩せ方ですから、食べたい物も我慢する事無く食べられます。
むしろストレスから解放され、より少ない量のご飯で満足出来る様になり、身の変わり様に驚いているのです。
